شش عامل کلیدی کنترل استرس

۱. آگاهی: 

باید خودتان با نظارت دقیق متوجه شوید که در چه ساعاتی از روز در اوج هوشیاری قرار دارید. دروس مشکلتر و مباحث مهمتر را در آن ساعات سازماندهی و مرور کنید. 

2. پیش بینی: 

با تجسم مثبت می تواننید مکانیسم های مناسبی را برای پیشگیری ایجاد نمایید. 

3. اجتناب: 

حتی الامکان سعی کنید حالات خود را گونه ای تنظیم کنید که تحت فشار و استرس نباشید. 

4. ارزیابی: 

کنترل و نظارت سیستم مستمر 

5. قاطعیت: با احساسات واقعی خود در یک حالت آرامش و صداقت با خود قرار بگیرید و از حقوق خود دفاع کنید. جلوگیری از اتلاف وقت و بهره گیری موثر از زمان نوعی دفاع از حقوق خود به شمار می آید. 

6. اقدام: 

اغلب برای حل مسائل زندگی خود فقط فکر می کنیم و کاری موثر انجام نمی دهیم توصیه می شود همین الان در فرصت های باقیمانده دست به عمل بزنید و با شعار «هر روز بهتر از دیروز» روزهای آتی را به پل های اصلی موفقیت خود تبدیل سازید.

تمرین هایی برای استراحت موثر هنگام مطالعه و آزمون

۱. استراحت چشم ها: 

صورت خود را به طرف دیوار برگردانید یا به بیرون از پنجره نگاه کنید(هرکدام کمتر جلب توجه می کند) چشم هایتان را ببندید و مردمک چشم خود را به طرف بالا برگردانید و دو نفس عمیق بکشید. 

2. حرکت دستها: 

بازوهایتان را کنار خود قرار دهید. دست ها به طرف جلو حالا دست هایتان را تا حد امکان به عقب کشیده آنها را محکم نگه دارید و تا 20 بشمارید سپس دست خود را آزاد کنید 

3. چرخش گردن به اطراف: 

سرتان را چندین بار دایره وار بگردانید سپس بر عکس عمل کنید 

4. استراحت کوتاه ذهنی: 

چشم هایتان را ببندید و خود را در یک مکان دلخواه درنظر آورید. کوهستان، جنگل و ...

اعلام نتایج پذیرفته شدگان نهایی نیمه‌متمرکز آزمون سراسری سال 139

اسامی پذیرفته شدگان نهایی رشتههای مختلف تحصیلی نیمه متمرکز دورههای روزانه و نوبت دوم «شبانه» دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی، مراکز آموزش دانشگاه پیام نور، مؤسسات آموزش عالی غیرانتفاعی و غیردولتی و دورههای مشترک واحدهای  بین‌المللی دانشگاهها و موسسات آموزش عالی در آزمون سراسری سال 1391، و همچنین اسامی تعدادی از پذیرفته شدگان رشته‌های تحصیلی‌ دانشگاههای فرهنگیان و شهیدرجائی وابسته ‌‌به ‌وزارت‌ آموزش ‌و ‌پرورش که نتیجه مرحله مصاحبه تخصصی آنان از سوی مرکز آموزش نیروی انسانی و یا صلاحیت عمومی آنان از سوی هیأت مرکزی گزینش وزارت آموزش و پرورش مورد تجدید نظر و تائید قرارگرفته در روز یکشنبه مورخ 15/11/1391 از طریق سایت اینترنتی این سازمان به نشانی: www.Sanjesh.org  اعلام خواهد شد. داوطلبان لازم است براساس مندرجات اطلاعیه‌ای که به همراه اسامی بر روی سایت سازمان و نیز نشریه پیک سنجش (هفته نامه خبری و اطلاع رسانی سازمان سنجش) روز دوشنبه مورخ 16/11/91 منتشر خواهد شد در تاریخهای اعلام شده و با در دست داشتن مدارک لازم به دانشگاهها و موسسات آموزش عالی برای ثبت‌نام مراجعه نمایند.
ضمناً لازم به توضیح است که اسامی پذیرفته‌شدگان رشته‌های نیمه‌متمرکز مرحله تکمیل ظرفیت آزمون سراسری سال 1391 در روز سه‌شنبه مورخ 17/11/91 اعلام خواهد شد.

به فرزندانتان بیاموزید

هدفمندی زندگی

تقویم آزمون‌های سال 92 وزارت بهداشت/برگزاری 4 دوره آزمون زبان

رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی با اعلام تقویم آزمون‌های سال 92 علوم پزشکی از برگزاری چهلمین دوره آزمون پذیرش دستیار تخصصی در پنجم اردیبهشت ماه 92 خبر داد.

جبرائیل نسل سراجی در گفت‌وگو با خبرنگار «دانشگاهی» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با بیان اینکه آزمون کتبی پذیرش دوره‌های تکمیلی تخصصی فلوشیپ در 26 اردیبهشت ماه سال آینده برگزار می‌شود، اظهار کرد: همچنین هفدهمین دوره آزمون زبان انگلیسی عمومی وزارت بهداشت 26 اردیبهشت 92 برگزار خواهد شد.

وی با اشاره به برگزاری آزمون بهداشتکاران دهان و دندان در نهم خرداد 92، گفت: توزیع کارت ورود به جلسه این آزمون، هشتم خرداد ماه انجام می‌شود.

رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی از برگزاری آزمون کارشناسی ارشد رشته‌های علوم پزشکی در طی روزهای نهم و دهم خرداد ماه خبر داد و افزود: کارت ورود به جلسه آزمون کارشناسی ارشد طی روزهای چهارم تا هشتم خرداد ماه توزیع می‌شود.

سراجی با بیان اینکه آزمون کتبی دکتری تخصصی داروسازی، ششم تیرماه برگزار می‌شود، تصریح کرد: آزمون ارزشیابی دانش‌آموختگان داروسازی خارج از کشور در ششم تیر ماه و هفتم آذر ماه برگزار می‌شود.

وی با اشاره به برگزاری آزمون دستیاری دندانپزشکی در سیزدهم تیر ماه، اظهار کرد: کارت ورود به جلسه این آزمون دهم تا دوازدهم تیر ماه توزیع می‌شود.

رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی با اشاره به برگزاری آزمون جایابی دانش آموختگان دندانپزشکی خارج از کشور دو بار در سال، اظهار کرد: این آزمون در سیزدهم تیر ماه و هفتم آذرماه برگزار می‌شود.

سراجی به برگزاری آزمون ارتقا و گواهینامه‌ تخصصی پزشکی بالینی در سیزدهم تیر ماه اشاره کرد و افزود: آزمون ارتقای دستیاران دندانپزشکی، 16 تیرماه برگزار می‌شود.

وی با اشاره به برگزاری هجدهمین دوره آزمون زبان انگلیسی وزارت بهداشت در 31 مرداد ماه، گفت: آزمون کتبی دانشنامه تخصصی دندانپزشکی در چهارم شهریور ماه، آزمون کتبی دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی بالینی پزشکی و آزمون پیش کارورزی و علوم پایه پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی، 14 شهریور ماه برگزار می‌شود.

سراجی افزود: همچنین آزمون کتبی دکتری تخصصی رشته‌های علوم پایه پزشکی و بهداشت، 16 آبان ماه و نوزدهمین دوره آزمون زبان وزارت بهداشت، 30 آبان ماه و بیستمین دوره آزمون زبان، 30 بهمن ماه برگزار می‌شود.

وی با اشاره به برگزاری آزمون کتبی دستیار فوق تخصصی پزشکی در هفدهم بهمن ماه، اظهار کرد: همچنین دومین دوره آزمون پیش کاروزی و علوم پایه در سال 92 در 15 اسفند ماه برگزار می‌شود.

رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی با اشاره به تاریخ احتمالی چهل و یکمین دوره آزمون دستیاری، از برگزاری این آزمون در روز پنجشنبه چهارم اردیبهشت ماه سال 93 خبر داد.

منبع : ایسنا

˝ویژه˝ از دانشگاه فرهنگیان حذف شد

ه گزارش خبرنگار آموزش و پرورش پانا، دانشگاه ویژه فرهنگیان نامی بود که در ابتدایی تاسیس این دانشگاه برای آن در نظر گرفته شده بود که با وجود ایجاد شائبه های مختلف، نام "ویژه" از آن حذف و با نام "دانشگاه فرهنگیان" ادامه فعالیت می دهد.

جهانبخش محبی نیا در گفت وگو با خبرنگار آموزش و پرورش پانا با اشاره به هدف ایجاد دانشگاه فرهنگیان، گفت: در گذشته دانشگاه ویژه فرهنگیان داشتیم که متاسفانه این دانشگاه باعث برداشت ها و قضاوت های اشتباهی شده بود. تا جایی که این دانشگاه به دانشگاه ویژه آموزش و پرورش معروف و هدف آن تنها در به دست آوردن مدرک بالاتر برای معلمان ذکر می شد.

سرپرست دانشگاه فرهنگیان افزود: برای رفع این برداشت غلط، کلمه "ویژه " از نام این دانشگاه برداشته شد و در حال حاضر دانشگاه فرهنگیان بدون تغییر در ساختار آماده تربیت متخصصان در حوزه آموزش و پرورش کشور است.

محبی نیا با بیان اینکه این دانشگاه هر ساله و از طریق آزمون سراسری اقدام به جذب دانشجو خواهد کرد، تصریح کرد: دانشگاه فرهنگیان با توجه به اهداف خود بدون حاشیه به تربیت نیروهای متخصص می پردازد.

به گزارش پانا، تمامی دانشجویان پس از ثبت نام در دانشگاه فرهنگیان تعهد خدمت به آموزش و پرورش دارند. موضوع تعهد خدمت باعث می شود تا دانشجویان نگرانی از بابت مسائل استخدامی نداشته و تمام وقت خود را به یادگیری اختصاص دهند. همچنین دانشجو در طول تحصیل حقوق و مزایا دریافت کرده که البته به گفته سرپرست دانشگاه فرهنگیان، 45 درصد آن به دانشگاه داده می شود تا امکانات رفاهی دانشجو را فراهم کند.

منبع: سایت کانون قلمچی به نقل از پانا

قانون حذف کنکور لغو می‌شود

رییس کمیته آموزش عالی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی با اشاره به جلسه شب گذشته این کمیته با مسئولان مربوطه، گفت: براساس تصمیم این جلسه حذف کنکور که مربوط به قانون سال 86 بود لغو شد.

رضا صابری در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با بیان این مطلب اظهار داشت: البته این موضوع مراحلی دارد که باید طی شود در واقع تصمیم‌گیری اصلی بر عهده مجلس است و این قانون مصوبه بوده است.

وی تصریح کرد: البته جلساتی که کمیته آموزش عالی با وزارتخانه‌های متولی از جمله وزارتخانه‌های علوم، تحقیقات و فناوری، بهداشت،‌درمان و آموزش پزشکی، آموزش و پرورش و همچنین دانشگاه‌های آزاد، پیام نور و مرکز پژوهش‌های مجلس داشته است گفته شد شرایط لازم برای اینکه کنکور حذف شود مساعد نیست.

رییس کمیته آموزش عالی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس تصریح کرد: در بررسی‌های کارشناسی در برخی رشته‌ها رقابت از بین رفته اما در برخی رشته‌هایی که رقابتی هستند مشخص شده که نوع نمراتی که در سامانه آموزش و پرورش وجود دارد، کامل نیست و از آنجایی که دامنه پراکندگی آنقدر زیاد نیست که بتوان از بین آنها افراد را تفکیک کرد، به این نتیجه رسیدیم که باید شکل کنکور را از پر استرس و حجیم بودن خارج کرده و سابقه تحصیلی افراد را در آن لحاظ کنیم.

صابری با بیان اینکه اکنون طرح سنجش و پذیرش دانشجو در دستور کار این کمیته قرار دارد، گفت: اگر این طرح به تصویب مجلس برسد می‌تواند جایگزین قانون قبلی شود. البته یکی از متغیرهای طرح جدید نیز همچنان سابقه تحصیلی افراد و نیز برگزاری آزمون عمومی و اختصاصی است.

وی افزود: در واقع بیش از 50 درصد رشته محل‌ها که شامل پانزده هزار رشته محل می‌شود را قصد داریم به سمتی هدایت کنیم که کنکور اختصاصی نداشته و سابقه تحصیلی افراد و آزمون عمومی را در بر بگیرد.

منبع : ایسنا

زمان برگزاری آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی تغییر کرد

رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی با اشاره به برگزاری آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی در طی روزهای نهم و دهم خرداد ماه، گفت: به دلیل برگزاری انتخابات ریاست جمهوری و عدم تداخل با کنکور سراسری، زمان برگزاری آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی تغییر کرد.

جبرائیل نسل سراجی در گفت‌وگو با خبرنگار «دانشگاهی» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با اشاره به اعلام تقویم آزمونی کارشناسی ارشد علوم پزشکی از آغاز ثبت‌نام این دوره از آزمون از 23 بهمن ماه خبر داد.

وی با اشاره به آغاز ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی از 23 بهمن ماه از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی به نشانی www.sanjeshp.ir ، گفت: مهلت ثبت‌نام داوطلبان تا 12 اسفند ماه ادامه دارد.

سراجی با بیان اینکه دفترچه راهنمای ثبت‌نام 14 بهمن ماه منتشر می‌شود، اظهار کرد: همچنین داوطلبانی که در این آزمون ثبت‌نام می‌کنند، می‌توانند در طی روزهای 22 تا 24 اسفندماه نسبت به مشاهده و ویرایش اطلاعات ثبت‌نامی اقدام کنند.  

منبع: ایسنا