شش عامل کلیدی کنترل استرس

۱. آگاهی: 

باید خودتان با نظارت دقیق متوجه شوید که در چه ساعاتی از روز در اوج هوشیاری قرار دارید. دروس مشکلتر و مباحث مهمتر را در آن ساعات سازماندهی و مرور کنید. 

2. پیش بینی: 

با تجسم مثبت می تواننید مکانیسم های مناسبی را برای پیشگیری ایجاد نمایید. 

3. اجتناب: 

حتی الامکان سعی کنید حالات خود را گونه ای تنظیم کنید که تحت فشار و استرس نباشید. 

4. ارزیابی: 

کنترل و نظارت سیستم مستمر 

5. قاطعیت: با احساسات واقعی خود در یک حالت آرامش و صداقت با خود قرار بگیرید و از حقوق خود دفاع کنید. جلوگیری از اتلاف وقت و بهره گیری موثر از زمان نوعی دفاع از حقوق خود به شمار می آید. 

6. اقدام: 

اغلب برای حل مسائل زندگی خود فقط فکر می کنیم و کاری موثر انجام نمی دهیم توصیه می شود همین الان در فرصت های باقیمانده دست به عمل بزنید و با شعار «هر روز بهتر از دیروز» روزهای آتی را به پل های اصلی موفقیت خود تبدیل سازید.